명상에 도움이 되는것들

생활을 단순화하라.

  다른 사람을 도와주는 것도 중요하지만 자기 자신의 계발을 배려하는 것이 우선이다.

  자신의 의무에서 벗어나 혼자만의 시간을 가져라.

 

" 갈망과 집착이 거의 없다면 군중 속에서도 홀로 살 수 있다."

  소유와 집착의 굴레로부터 자유로운 마음을 가진 사람을

  부처는 "홀로 사는 사람"이라고 했다.

 

* 자제하라.

 - 먼저 집을 깨긋하게 청소하고, 그 다음에 안으로 들어가 집착과 증오와

   무지의 먼지를 털어버려라.

 - 매일 많이 걸어라.

 - 알아차리면서 먹는 습관을 들여라.

 - 매일 스스로 명상하는 훈련을 하라.

 - 자신만이 자기 인생을 더 나은 쪽으로 변화시킬 수 있다는 것과,

    명상이 다른 수많은 사람들에게 효과가 있었다는 것이 입증되었음을 기억하라.

 - 특히, 명상 초기에, 매일 정해진 시간에 명상하는 것이 습관이 될 때까지는

    어느 정도 극기하라.

 

* 공덕을 쌓아라.

 - 보시와 인내와 믿음 등의 공덕을 쌓는 것은 영적 깨달음의 시작이다.

 - 인내는 적절한 때와 장소를 기다렸다가 적절한 말과 적절한 태도로

   여러분 자신을 효과적으로 표현하는 것이다.

   참을성 없이 무심결에 불쑥 말해버리면, 후회하게 되고, 고통의 원인이 된다.

 - 인내라는 것은 또한 최대한으로 다른 사람을 이해하려고  노력하는 것이다.

 - 자신의 고통을 남의 탓으로 돌리지 말고, 다른 사람이 나를 행복하게 해주리라고

   기대하지도 마라.

 - 불행한 사람은 다른 사람을 불행하게 하는 경향이 있다.

 

* 스승을 찾고 가르침을 구하라.

 - 부처의 길은 몇 년, 경우에 따라서는 몇 생애가 걸릴 수도 있다.

    안내자를 현명하게 택하라.

 - 부처는 완전한 스승을 " 좋은 친구"라고 표현했다.

 - 부처가 설명한 점진적인 훈련 과정을 따르라. 그것은 느리게 진행되는 과정이다.

 - 부처의 가르침을 읽고 토의하는 시간을 가져라.

  

 

 '부처의 길 , 팔정도' 중에서...